"Zumba tout le monde danse la zumba
On décompresse sur la zumba hé zumba ha
Zumba lo que traigo se llama zumba
Lo que canto se llama zumba hé zumba ha"
Kolejny słoneczny weekend przed nami, co oznacza, że lato już coraz bliżej. Trzeba ruszyć tyłek z domu i wziąć się za siebie. Piszę tego posta w świetnym humorze, bo właśnie wróciłam z dwugodzinnej zumby, zjadłam pyszny obiadek (aczkolwiek mało zdrowy, bo czy do zdrowych obiadów można zaliczyć naleśniki z powidłami śliwkowymi?), a za chwilę jadę z rodzinką na rodzinnego grilla do cioci. Weekend marzenie.
Dzisiaj chciałam napisać trochę czym jest ZUMBA, na którą tak namiętnie chodzę. Zaznaczam, że nie jestem ekspertką, byłam dopiero na ośmiu zajęciach, ale pokochałam tę formę aktywności fizycznej.
To co jest w niej najlepsze to fakt, że łączy elementy fitnessu oraz tańca, szczególnie stylów latynoamerykańskich. Jednak ilość poszczególnych kroków zaczerpniętych z tańców takich jak salsa czy samba zależy indywidualnie od instruktora. Uczęszczam na zajęcia z trzema różnymi instruktorami dzięki czemu zauważyłam parę różnic i chciałabym zwrócić uwagę na kilka elementów, na które warto zwrócić uwagę.
Przede wszystkim - rozciąganie czyli tzw. stretching przynajmniej 5 minut pod koniec zajęć. Jest to bardzo ważny element każdego treningu, jednak czasami pomijany przez prowadzących. Szczerze to nie mam pojęcia dlaczego... by zaoszczędzić czas być może? Stretching pozwala nam rozluźnić i skurczone mięśnie i rozluźnić się po wysiłku fizycznym. Szczerze jest to moja ulubiona część każdego treningu i bardzo ubolewam nad tym, że niektórzy ją pomijają, gdyż sama chciałabym być bardziej rozciągnięta. Jest to jeden z moich z moich niedawno ustanowionych celów do końca tego roku, (a raczej do końca wakacji, bo potem wyjeżdżam i może być trudno) - zrobić szpagat i skupić się na rozciąganiu.
Na zajęciach zumby ważna jest przede wszystkim dobra zabawa, więc nie ma tam ograniczeń wiekowych - ta forma zajęć jest dla każdego. Kluczowy jest tu dobry humor oraz instruktor, który sprawi, że nawet początkowa nieznajomość kroków nikogo nie zniechęci. Co do kalorii to nie mam pojęcia ile ich można spalić w ciągu jednej godziny, ale gwarantuję dobry humor, endorfinki i zmęczenie murowane.
Przede wszystkim - rozciąganie czyli tzw. stretching przynajmniej 5 minut pod koniec zajęć. Jest to bardzo ważny element każdego treningu, jednak czasami pomijany przez prowadzących. Szczerze to nie mam pojęcia dlaczego... by zaoszczędzić czas być może? Stretching pozwala nam rozluźnić i skurczone mięśnie i rozluźnić się po wysiłku fizycznym. Szczerze jest to moja ulubiona część każdego treningu i bardzo ubolewam nad tym, że niektórzy ją pomijają, gdyż sama chciałabym być bardziej rozciągnięta. Jest to jeden z moich z moich niedawno ustanowionych celów do końca tego roku, (a raczej do końca wakacji, bo potem wyjeżdżam i może być trudno) - zrobić szpagat i skupić się na rozciąganiu.
Na zajęciach zumby ważna jest przede wszystkim dobra zabawa, więc nie ma tam ograniczeń wiekowych - ta forma zajęć jest dla każdego. Kluczowy jest tu dobry humor oraz instruktor, który sprawi, że nawet początkowa nieznajomość kroków nikogo nie zniechęci. Co do kalorii to nie mam pojęcia ile ich można spalić w ciągu jednej godziny, ale gwarantuję dobry humor, endorfinki i zmęczenie murowane.
Trochę bardziej prywatnie, to mogę się przyznać, że mój dobry humor nie wynika tylko z faktu spędzenia dwóch ostatnich godzin tańcząc, ale dowiedziałam się, że już szukają dla mnie rodziny w Portugalii!!! Oczywiście nikt mnie o tym nie poinformował, ale od czego mam facebook'a? Trochę sprytu + ciekawości i oto, co znalazłam:
"...Considera-se madura para a sua idade, segura e com alguma autonomia. É muito próxima da sua família, costuma visitar parentes, fazer refeições em conjunto e conversar sobre vários temas. Em casa ajuda a cozinhar e apoia o irmão mais novo nos trabalhos de casa. Na escola tem um bom desempenho, gosta muito de aprender novas línguas e de praticar desporto, por isso as suas disciplinas favoritas são Francês, Espanhol e Educação Física. Para além disso participa em campos de verão de windsurf, joga voleibol, pratica natação, atletismo e surf..."
Same dobre rzeczy (wcale nie przetłumaczone z mojej autoprezentacji) :) Na dzisiaj wszystko, mam nadzieję, że chociaż komuś przekazałam trochę mojego dobrego humoru.
"...Considera-se madura para a sua idade, segura e com alguma autonomia. É muito próxima da sua família, costuma visitar parentes, fazer refeições em conjunto e conversar sobre vários temas. Em casa ajuda a cozinhar e apoia o irmão mais novo nos trabalhos de casa. Na escola tem um bom desempenho, gosta muito de aprender novas línguas e de praticar desporto, por isso as suas disciplinas favoritas são Francês, Espanhol e Educação Física. Para além disso participa em campos de verão de windsurf, joga voleibol, pratica natação, atletismo e surf..."
Same dobre rzeczy (wcale nie przetłumaczone z mojej autoprezentacji) :) Na dzisiaj wszystko, mam nadzieję, że chociaż komuś przekazałam trochę mojego dobrego humoru.
The Surfaholic Girl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz